发质是头发健康或衰老的决定因素。健康的头发应该是快乐、生机勃勃的：它自然有光泽、柔顺易梳理、不分叉、不打结、不易折断。
相反，受损头发却具有以下特征：颜色偏向茶褐，容易折断，毛燥、分叉，缺乏弹性和光泽，“即使在灯光下，也看不到头发的光泽!”那幺刻不容缓，赶紧准备，好好打一场护发攻坚战吧!
关于受损头发你必须知道的
产生原因
1.物理性损伤主要表现为头发的表皮层的损伤，如粗暴的梳头、剪刀和削刀的不正确、电热美发器具、紫外线造成的损伤。
2.化学性损伤主要是头发皮质层内蛋白纤维组织的损伤，使发质僵硬、变脆、无光、干枯。如日常洗发、定型产品的不正确使用，过度烫、染发及粗暴的揉搓头发，环境的污染和海水与游泳池的水对头发造成的损伤。
3.生理与心理损伤**内脏的原因或自身心理等因素也会造成头发软弱无弹性、油腻、脱落、白发等。如紧张、忧虑、烦燥，偏食和缺乏营养，缺少睡眠和休息。
光泽秀发饮食指点
红灯停
1、糖在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。
2、油腻的食物令皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能。
3、烟酒烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。酒会妨碍皮脂腺的正常分秘，严重地还会导致脱发。
4、辛辣食品会使头发失去滋润而焦枯易落，如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等。
绿灯行
1、含不饱和脂肪酸的食物如橄榄油、葵花籽油，改善干燥发质。
2、含维生素A、B、E的蔬菜水果如番瓜、胡萝卜、包心菜、花生、豆类、蕃茄、芦笋等。
4、海产食物如紫菜、蚬、海带等，所含碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。
5、富含蛋白质的食物如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。
6、胶质食物增加头发的韧度，如肉皮、肉冻、猪蹄汤、鱼汤等。
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