白头发最正确的解决方法

　　白头发最正确的解决方法

　　黄种人的头发颜色绝大多数都是黑褐色的头发，这也符合黄种人的审美观，因为黄种人普遍认为乌黑亮泽的头发才是最美丽的发色。但是，在某些情况下，人们的头发会因为一些原因而改变，出现头发发灰，严重的时候甚至会出现白发。

　　灰色的头发和白色的头发不仅外观上看来十分不健康，而且这种头发的发色也是属于头发出现亚健康状态或者病态的表现!那么，当我们的头发出现了白发之后，白头发怎么变黑呢?或者说怎么才能让白头发重新恢复健康呢?

　　要想解决这个问题，首先要明确头发变白的原因。头发变白的现象从外观上来说，有着细致的区别，有的表现为全部头发变白，有的仅为局部区域头发变白，但是无论哪一种根本原因都是相同的!都是由于头发中黑色素的缺失。

　　但是，虽然头发变白的内在原因相同，但是外部因素却有着很大的差别。大致上，根据白发出现的时间，可以将其分为先天因素和后天因素。先天性白发见于白化病、共济失调等。这种白头发是由常染色体显性遗传引起的，常有几代遗传的家族史，目前对这种白发尚缺乏有效的治疗方法。后天性白发，有的是生理现象，有的则与其他因素有关。

　　如一般正常人从35岁开始出现白发，并随着年龄增大而逐渐增多，这是一种衰老的现象;有的人20岁左右就出现白发，称为少年白，也可能与遗传有关;忧愁、焦虑、紧张、恐惧。过度疲劳等因素可使头皮毛细血管发生痉挛、毛乳头的黑色素生成发生障碍，因此出现大量白发;动脉硬化、自身免疫性疾病、恶性贫血、甲状腺功能亢进、冠心病、心肌梗死、原发性高血压等都容易发生白头发。

　　另外，白疲风病变区的毛发和斑秃新长出的毛发也会变白，这是因为毛球中黑色素细胞的酪氨酸酶活性降低或丧失，不能产生黑色素，致使头发缺乏色素而变白;某些营养素缺乏，特别是铜、维生素B1、维生素B2、泛酸等缺乏，头发也可能变白。

　　了解了白头发出现的原因，我们再来说说白头发怎么变黑的问题!首先，很多人选择的染发的办法，好头发网认为并不可取，正确的办法应该是查找原因，若由疾病引起，须及时治疗，并保持精神愉快、注意劳逸结合，多吃豆类、蔬菜和猪肝(含铜较高)等，补充维生素B、服用首乌片等对增加头发色素都有一定的作用。

　　白头发的发生，经过与矿物质摄取不足有关，这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是**组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。所以，好头发网认为白头发怎么变黑的问题可以采取饮食补充的办法。我们可以有选择性的多食用一些富含黑色素的食物。

　　黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。此外，还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

　　现在市场上有一些让白发变黑的产品，但是其中真正有效的寥寥可数，在选择的时候也应该注意甄别，虽然有些产品号称能够尽快补充黑色色，但是我们应该了解的是，头发的营养供给是由**完成的，所以还是应该尽可能的从食物中摄取!

　　白发的治疗

　　白发患者应避免精神紧张，保持乐观态度，平时按摩头皮，勤于梳头，针对性的治疗引起白发的疾病。

　　1、保持乐观

　　对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

　　2、加强营养

　　头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。

　　3、治疗疾病

　　某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深;反之，白发就随之丛生。此外，机能发育不全也能引起白发。

　　4、按摩头皮

　　为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

　　5、勤于梳头

　　勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。

　　6、保证优质的睡眠质量

　　人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接关系到身体健康。长期睡眠不足，对健康的危害很大，首先表现在神经系统过度疲劳，出现精神衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕，脑胀，眼花，耳鸣，全身乏力，严重时候还会影响到全身各个系统，出现器质性病变和早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治白发过早产生。

　　7、利用穴位及指压法治疗白发

　　能使毛发具有光泽，是治疗白发的穴位在脚底的涌泉”。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是)，按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗白发并非立即见效，必须坚持练习。

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