只要是每天半小时的激烈运动，对减肥帮助就很大，减肥同时也要控制饮食，例如三餐可以正常吃，但是每餐的量要少一些，另外水果一定要吃，其它零食、点心、宵夜都不要吃，饮料除了水之外都不要喝，这样渐渐就会瘦了，而且效果很好的。
那么，有没有一些脸部运动可以瘦脸呢?
1.请您先坐下来，将双腿平置，并把手肘顶在膝上，然后双手手掌靠拢弓起呈杯状，将面部朝下靠在手掌中。
2.然后放松颈部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。
3.接着以手掌托住头部，以额头承受手掌的压力，此步骤可平滑脸部皱纹并避免新皱纹产生。
4.以手掌盖位眼部，并将眼部完全遮盖，且运用头部的重量来达到平滑眼部浮肿及改善黑眼圈和鱼尾纹的效果。另外此姿势亦可助您放松压力，消除疲劳。
5.以手掌托住双颊，然后稍微张开手指间距，露出鼻部，此不可藉由手掌的压力帮助毒素排出体外，并达到修饰脸颊线条的效果。P.S脸型较圆的人可特别加强此动作喔!
6.以手掌托住下巴，手指握住双颊，然后将颈部放松，且脸部重量置于双手中，手腕靠胧，让手指于全脸移动。此动作可帮助脸部特别肥胖者排除毒素，并预防双下巴的产生。
7.最后，张开双手，以手掌握住双颊及耳后，持续数秒即完成瘦脸运动了。
通过脸部运动的确可以达到瘦脸效果，不过需要坚持，建议朋友们以后采用冷水热水交替的方式洗脸、这样不但能够让毛孔变得细腻而且也同样有瘦脸的效果。
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