我们都知道，随着经济的增长，带给我们很多高科技的冲击，可是同时也给我们带来巨大的压力，不少女性朋友很走就出现皱纹，不要紧张，下面小编教你几个保养皮肤的好习惯，让你轻松抵抗衰老，一起来学习下吧。
养成“逆龄”好习惯 抗击身体初老症
初老的症状
初老不是瞬间形成的，是生活中很多容易被我们忽视的问题，久而久之就会使我们的身体变得老化。总的来说爬楼梯会经常气喘吁吁，注意力不够集中丢三落四、含胸驼背、腹部脂肪大范围囤积，肠道不洁等。
初老症状一：新陈代谢放缓
20出头的时候，偶尔暴饮暴食导致体重上升，只需要节食几天就能减掉肥肉。但是进入25岁以后，身体新陈代谢速度放缓，很多不具有良好饮食习惯的女性会发现自己的身体开始发胖，节食的效果开始不明显，这正是新陈代谢放缓的表现。
对抗办法：
提升新陈代谢的方法很多，专业健康导师会推荐女性可以通过加强锻炼的方式来实现，科学家研究证实每日45分钟的锻炼，能够提升新陈代谢率高达20%。
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养成“逆龄”好习惯 抗击身体初老症
初老症状二：体力下降
初入职场时，加班熬夜之后还能跟同事一起夜宵，第二天照样神采熠熠回公司上班的日子已经一去不复返了。你会发现，进入25岁以后，任何违背自然规律的作息习惯都会给你带来可怕的后果，体力也下降的厉害。
对抗办法：
这个时候请该睡觉的时候就好好睡觉吧，按照正常作息习惯，11点前需进入最佳睡眠，睡前4小时谨慎进食，尽量选择清淡的蔬果作为晚餐主食。
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初老症状三：肠胃不适
麻辣不忌，荤素不忌，每顿吃饭都是无辣不欢。但是进入25岁以后，你是不是觉得自己钢肠铁胃已经进入千疮百孔期了?每当再次吃辣的时候，不是拉肚子好几天就是胃部烧的难受。
对抗办法：
进入25岁，要开始懂得好好呵护自己的肠胃，辛辣、刺激、油腻，只要有任何过于刺激肠胃的食物都要谨慎入口。如果实在太馋，最好在进食前摄入少量蛋白质，减轻刺激食物的影响。喝酒更是需偶尔为之，千万不要酗酒。
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初老症状四：丧失生活激情
进入25岁，不少人都开始陷入职场倦怠期，似乎多干少干获得的东西都差不多，或者觉得生活完全没有乐趣。的确比起金钱、事业、爱情，有自己的爱好在进入成熟期后显得难能可贵，运动、品茶、品酒、写作，甚至是你认为无聊的游戏。
对抗办法：
无论如何，请有自己的爱好吧。你会发现自己的人生可以不仅仅局限于工作、购物还有跟闺蜜们进行无休止的八卦唠嗑。坚持自己的爱好，会使你的生活变得更加美好。
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其他对抗初老的办法
1、慢吸快呼：
你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。里伯尼斯认为，学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。这样通过慢吸快呼的呼吸方式，有益提高身体代谢功能。
2、树立正确的价值观：
关键是年轻人要树立正确的价值观、生命观，摒弃颓废的心理趋势，合理膳食、勤于运动、平衡心态，将自己身心调整到最佳状态，培养一种积极向上的生活态度来迎接压力和挑战，如此“初老症”才会遁于无形。
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