研究者发现，腰果油有抑制长牙垢的功效，牙垢是细菌在形成蛀牙的过程中制造的副产品，牙垢会引起蛀牙。但是没有人知道必须吃多少腰果才能产生防止蛀牙的功效，也许多吃腰果并不致有什么害处，只是腰果含有丰富的油脂，为了挽救牙齿而必须多吃腰果时，也须考虑节食少吃其他丰盛的大餐，以免发福。
那么，美白牙齿还有什么方法呢?
据悉，很多人拥有一口洁白的牙齿，想尽办法，走过很多牙齿美白机构，认识很多牙齿美白器械，不仅没有获得预期的美白效果，而且大大损伤牙齿表面的牙釉质。对此，中医美容专家认为，洗牙其实并非牙齿保健的好方法，重要的是日常生活中要能避免牙齿变黄，多吃一些对能美白牙齿的食物，才是长久之计。专家介绍美白牙齿三个小窍门：
一、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
二、多吃富含维生素的食物
一些富含维生素的食物，比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，**过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。
三、多食用富含钙质的食物
钙质是牙齿健康必须的物质，所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。
小编寄语：以上就是关于“美白牙齿三个小窍门”的介绍，最专家表示，健康的牙齿并非真的是雪白，不过又健康又雪白的牙齿谁都想拥有，美白牙齿还有很多方法，详情请咨询在线专家。
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