要想牙齿美白，除了靠刷牙、定期的洗牙还是不行的，还应该要养成良好的饮食习惯，在我们的日常生活中有许多的食物都是可以对牙齿进行美白的，只要我们适当的吃一些就能达到美白牙齿的作用。下面就哪些食物能够美白牙齿为大家介绍一下，一起来看看吧!
1.香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
2.洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
3.芹菜
芹菜中的纤维物质像扫把一样将牙齿上的食物残渣扫除以减少蛀牙的机会，另一方面，用劲的咀嚼芹菜，能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
因而牙齿的美白光靠刷牙洗牙，如果不注意保养的话是无法长时间拥有美白效果的，如果经过牙齿美白手术，再在生活中吃一些有助于牙齿美白食物，相信必然会达到事半功倍的效果。
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