食品里面都是含有色素的，这些色素都是有可能给我们牙齿染上颜色的，同理一些黑色的食物也会被吸附在牙齿的表面，如果我们没有及时的漱口或刷牙的话，是会让给我们牙齿上色的，但是有些黑色的食物却可以给我们的牙齿带来美白效果。

木耳、香菇、海带

这3类黑色食品，不仅不会让牙齿变黑，它们还能帮助牙齿变白。因为这三种食品虽然含有色素，但它们更能够吸附色素，不仅不把色素留给牙齿，还能把牙齿表面及浅层的色素从牙齿上带走，帮助牙齿恢复洁白。可有一点，在烹调这些食品的时候，最好别用醋。这三种黑色食品，到了体内还会继续发挥吸附作用，帮助体内排毒，除了美白牙齿，还能美白肤色，一举两得了。

当然，对于牙齿已经呈现明显的发黄、发红、发黑的人来说，仅仅靠木耳香菇海带，是不能让牙齿变白的。牙齿明显不白，不管是天生的还是后天的，色素已经深入到牙齿的深处——牙本质上了，吃什么都不可能把那些色素带出来。要想重新获得洁白的牙齿，还应该到医院或者专业的齿科诊所，做个施露白牙齿美白，效果特别突出。

Tips：如果对自己的牙齿颜色满意，多吃能够吸附色素的食品，尤其是蔬果类的黑色食品，能够防止牙齿染色。.

牙齿美白对于我们每个人都是很重要的，其实除了一些遗传因素造成的牙齿问题，大家的牙齿都是统一的出发方向的，所以牙齿美不美白，取决于大家怎么保养，大家在生活中一定要饭后漱口，早晚刷牙的。

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