当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压。注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧。经常做一些符合健康要求的乳房推托，可帮你阻挡下垂乳房来袭。那么，乳房下垂如何预防呢?
1、戴胸罩
生完小孩，妈妈为了方便哺育，不戴胸罩，这样容易让乳房随意摆动，容易引起下垂，所以要坚持戴文胸，支撑胸部，保持乳房胸部的形态，让胸部保持丰满。
2、适当减肥
产后的女人，最想的就是怎么瘦身减肥，但过度减肥反而对乳房的有负面影响，营养不足，也会造成下垂。
3、按摩乳房
每晚，自己或让老公帮助你按摩5分钟左右胸部，以乳头为中心，亲亲按摩，顺时针一个方向画圈按摩，这样出尽血液循环，增强胸部的营养。
4、多吃瘦肉等维生素高的食品
瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等还有胸部生长所需的维生素B、E,应该多吃。
5、正确哺乳
给宝宝喂奶时，一定要两个乳房交替喂奶，防止乳房不同大小。妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，所以下垂的乳房就是授乳的象征。所以大多数产后妈妈都有可能遭遇下垂的乳房来袭，平常做好保健最关键。
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