教你摆脱产后胸部下垂的秘诀。大多数女性在生育哺乳以后，挺拔紧致的双乳不见了，留下的只是下垂的“八字奶”，不觉滋生失落和自卑感。难道这就是女人生孩子的代价吗?整形美容专家指出，虽然产后乳房下垂在所难免，但是，要想下垂得不那么厉害，从怀孕期就应该注意选好内衣，支撑乳腺，产后更是要做好预防措施!
专家建议：从产前就应该做预防措施!
1.必穿孕妇内衣
整个孕期乳腺的大小变化幅度非常大，作为乳房外部支持的内衣就很重要。怀孕两个月左右，激素作用会促进乳腺发达，使得乳房体积增大。一旦准妈妈觉得原来的内衣太紧了，就应该考虑换穿新的内衣，而不是不穿内衣!孕妇一定要穿能给乳房完全支撑和保护的内衣。
2.避免长时间涨奶
哺乳期内，妈妈们要尽量避免长时间涨奶和极度充盈，这既是诱发乳腺炎的重要原因，也是造成乳房下垂的另一个致病诱因。这就好比给气球过度充气，且让它长时间处于紧绷状态，这样韧带的弹性变差，很难正常回缩，甚至很容易被撑断了。所以，专家建议，乳房涨了应随时排空，如果宝宝不饿，乳汁可挤出来放冰箱存储。
3.控制体重
产后胸部下垂也与营养过剩密切相关。产科专家一般会建议整个孕期的体重增长控制在25斤左右，但是大多是孕妇都超标。因为体重增加也必然引起乳腺膨胀，乳腺的韧带无法承担过重的乳腺组织。
另外，不建议产后为了快速恢复身材而节食减肥，这会让乳腺失去大量的脂肪而变得干瘪。
4.多做增强胸大肌的运动
乳腺固定于胸部的肌肉上，产后一定时期内坚持做俯卧撑，扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，可以增强对乳房的支撑作用，这样不仅能防止乳房下垂，对防止驼背及体型健美都大有好处。
5.整形外科手术
对于轻中度的乳房下垂，可以考虑假体隆乳术，通过植入乳房假体支撑起乳房，塑造挺拔饱满胸形。
另外，产后乳房下垂跟脂肪流失有关，通过自体脂肪移植丰胸，将身体其他部位富余的脂肪移植到胸部，补充乳房的容量也是行之有效的方法。
总之，产后胸部下垂不是无药可救，孕期预防，产后注意，当上辣妈并非不可能!如有健康疑问，可在线咨询医生了解。寻医问药网作为一个正规的医药平台，依靠自身多年来对医生、医院资源的沉淀积累，成功搭建了由健康资讯构成的医患交流平台。如果您对产后胸部下垂矫正还有什么问题，可以咨询我们的合作医院、医生。
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