大腿很容易就累积脂肪,尤其是后部,而且平时也很少会运动到这个部分,所以很多女性的大腿后侧已肥胖到产生橘皮组织了,这时你就应该多做运动来消除了。
第一步:身体向下趴在地板上,双手放在下颚以支撑头部。
第二步:弯曲膝盖,以脚踝敲打臀部。
第三步:左、右脚重复以上动作各20次。
这个运动很简单的,只要你在家中有空闲时就可多做,你可挑看电视时在客厅地板做,或看书时躺在床上做,都可轻松达到消除脂肪的作用喔。
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发布:2011-05-12 20:32 作者:admin 评论14
大腿很容易就累积脂肪,尤其是后部,而且平时也很少会运动到这个部分,所以很多女性的大腿后侧已肥胖到产生橘皮组织了,这时你就应该多做运动来消除了。
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第二步:弯曲膝盖,以脚踝敲打臀部。
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