我们要如何瘦大腿和小腿，首先我们要理解是什么原因造成了大腿和小腿肥胖的，有了原因后我们才能找到正确的瘦大腿和小腿的方法:
1.饭后经常坐没动2.喜欢翘脚3.不喜欢做运动或讨厌走路的人4.站生一整天后没有适时按摩小腿5.每天用花潇淋浴洗澡6.爱喝冻饮7.常穿不合脚的鞋走路8.喜欢吃浓味食物9.站姿不正确，例如侧重一边站10.有便秘困扰
方法1：
同时瘦大腿小腿
首先坐着，然后把右脚腾空(要右脚先左脚先都可以)然后用腾空的脚写1～20的阿拉伯数字，都不要休息(这样脚会很酸，但是可以让大腿跟小腿都有运动到)
右脚写完换左脚，交替各两次
每天持之以恒，一定可以瘦大腿跟小腿
方法2：减小腿，，大腿方法减小腿的话:可以每原地跳100下或者跳绳100下~不但可以减到小腿~而且还可以增高!!
减大腿的话: !
可以每天踏单车15分钟~(极少要5分钟)
或者躺在床上~只脚像踏单车那样~一次要做15分钟~(是极少做5分钟)
方法3：
懒人减大腿方法
1、坐直上身，小腹收紧2、2条大腿用力夹紧，大腿与小腿成90度，不限时间，累了就放松，再来3、当觉得大腿很累，就是有效了
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