刮痧顾名思义是用边缘光滑的长方形状工具，蘸少许精油或者清水在身体表皮上进行由上而下、由内向外反复刮动，可以让你放松及治疗一下疾病。一般用于治疗中暑、感冒、咳嗽、肠胃道疾病等常见的疾病。然而刮出来的痧就是在皮肤下面，我们看得见的一种红色或者紫红色的斑点，实际上是引起了血液循环障碍并渗出在血管外面的含有代谢产物的血液。

根据上面的刮痧瘦腿穴位图，找准穴位，用长方形状的刮痧板从大腿根部的方向向下刮。一个穴位一个穴位的刮，一般一个穴位刮50-100下即可。

刮痧板向下倾斜45-60°，刮之前可以先涂一些刮痧油，这样可以减少摩擦带来的疼痛，刮好后要将油擦拭干净，这样一直重复循环刮，切记不可来回刮!顺着一个方向刮并用一定的适合自己的感觉有点疼痛的力度快速刮，这样坚持下来才有明显的效果。

每日大概刮个十几分钟就可以了，刮痧本身就是个循序渐进的过程，不是一次有见效的，凡是还是要慢慢来才能达到效果。

刮痧是瘦腿的一种很好的方式，那么刮痧前后也应该注意保养。刮痧时应该注意不能吹风，不要着凉，要保暖，刮痧结束之后切忌不要碰冷水，这样会对身体有一定的危害。

刮痧每日一次即可，每次治疗时刮拭时间不宜过长，严格掌握刮痧的时间，如果次日刮痧身上还有痧，一定要等到痧退却后才能进行刮痧，也不一定要刮出痧才有效果，只要刺激到穴位就可以。

女生在生理期时是不可以刮痧的，这个很重要哦。如果看图也找不准穴位的话也不要担心，你可以大面积刮痧，只要在穴位的范围内也是可以的。

刮痧适宜的季节可以选择夏季或者沐浴之后，这样血管张开会有比较明显效果。还有就是刮完痧后可以喝一杯热水，不仅可以补充消耗掉的水分，还可以促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

刮痧在现在的社会是一个养生的好渠道，而近几年刮痧养生也常常挂在人们的嘴边，追求养生的人越来越多。很多爱美的年轻人常常刮痧瘦腿，在刮痧的同时也应该找准穴位找准方法，刮痧瘦腿后的保养也是很重要的哦。

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