皮肤粗糙吃什么？皮肤粗糙会让女人失色不少，即使你五官长得再精致也会给人一种不好的感觉。那么，如何改善皮肤粗糙呢？下面为大家介绍5种食物能让你改善皮肤粗糙哟！一起来看看吧！
皮肤粗糙吃什么？一、山芋
具有活化粗糙皮肤的细胞机能。山芋有润泽皮肤的作用，使粗糙皮肤变得光滑。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样，含有丰富的大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成份。这些成份可以使细胞机能活性化，促进新陈代谢，从而强化肠胃、增进消化，改善便秘造成的皮肤粗糙。所以，常常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法。
皮肤粗糙吃什么？芝麻
改善粗糙皮肤的末梢血管循环状况。传说慈禧太后就是为了保持美丽的皮肤，而酷爱吃芝麻。即便是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。
实际上，就现代营养学的观点而言，芝麻含有非常丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血管循环状况，使皮肤柔软。是皮肤粗糙者不可不吃的食品。建议那些为皮肤粗糙所苦的人可天天喝一点芝麻茶，久而久之，皮肤就会慢慢变得滋润有光泽。
皮肤粗糙吃什么？梅子
滋养粗糙皮肤的干燥角质。用梅子来应对粗糙皮肤，或吃或涂都颇有奇效，难怪其自古就被世人视为养颜佳品。梅子用于涂敷，不仅能改善皮肤粗糙，更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒，效果更好。具体方法是：2-3个咸梅干泡一杯清酒，只要泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦皮肤边按摩，可以滋养皮肤的干燥角质，坚持一段时间后，皮肤就会渐渐变得光滑细腻。
皮肤粗糙吃什么？木耳
净化粗糙皮肤血液中的杂质及毒素。木耳含有很多的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是非常好的美肤食品。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及护肤美容的圣品。木耳还有许多的食物纤维，非常适合平时因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃些，倘若用木耳加红枣煎汁，效果更可加倍。
皮肤粗糙吃什么？莲藕
增进粗糙皮肤的新陈代谢。莲藕不仅含有大量的维生素C及矿物质，其止血作用也为人所熟知。近来更证明了莲藕有利于心脏，具有增进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。而莲藕粥更是尤具药效，假使和莲子合用，效果更好，具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可。
皮肤粗糙吃什么？看了上面的介绍，相信你已经了解。皮肤粗糙是可以改善的，只要你坚持吃以上这些美肤食物，白皙光滑的皮肤立即就能拥有哟！
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