脱发可能是营养不良引起的，最好了解脱发的原因，做好相应的护理工作，补充蛋白质和铁质，增加各种微量元素的摄入量，可有效避免脱发，导致脱发的原因比较复杂，脱发人群要及时治疗，并且要保证充足的睡眠，脱发可能是经常接触电磁辐射造成的，也可能是睡眠不充足，女性脱发吃什么能缓解？
女性脱发离不开过度的减肥，完美的身材是现代女性追求的目标，但是过度的减肥直接会影响**摄入的营养不充足，毛发生长所需的物质不够，从而引起脱发;其次，烫发、染发对女性来讲，也是常有的事，然而烫发剂、染发剂中含有的化学物质对头发的伤害是非常大的;最后就是长时间使用电脑，睡眠无规律造成的。
女性脱发不同于男性，女性脱发是整体性稀疏，如果脱发情况不是很严重，不建议进行fue无痕植发手术。所以通过饮食来改善脱发应是最佳方式。
第一、补充蛋白质，头发的主要成分是蛋白质，所以多吃一些含蛋白质高的食物对头发的生长非常有益，例如黑芝麻、玉米等。
第二、补充铁质，根据医学的研究发现，在女性脱发中，由于缺铁引起的脱发情况占30%左右，可见补充铁质对治疗脱发起着很大的作用，如带鱼、黑豆、胡萝卜等。
第三、适当补充维生素E，它可以促进毛母细胞分裂，促使毛发生长，除此之外，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，对治疗脱发也有一定作用。
女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补磺能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。根据科学家研究，脱发女性中，缺铁脱发者占领30%，这是中年女性一种常见的脱发症。
女性脱发吃什么能缓解？女性脱发可能是营养不良造成的，也可能是休息不足引起的，最好保证充足的睡眠，并且要增加蛋白质的摄入量，黑豆和黑芝麻有利于头发的生长，并且要重视激素的调节，内分泌失调也会导致脱发问题，大家应该要重视内分泌的调节，并且要适当补充维生素和铁质。
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