坚固牙齿、防止蛀牙的产生，是我们一直要做好的，但是许多人因为对这个问题太过忽视，导致许多的蛀牙及牙结石太厚的人群出现，让牙齿受到了伤害，因此要想保证口腔健康，就要学习下面的三个口腔保健方法，这个三个方法都是简单易学的，希望可以帮助大家让牙齿变得更加健康牢固。
叩齿法 先静下心来，口轻闭，然后上、下齿叩击，先叩两侧大牙各20~30次，再叩门齿20~30次。经常做此功，可使牙齿坚固，防治各种牙病，促进消化系统的机能。
搅海法 先将舌尖抵于上唇内、门齿外，舌头顺着牙床向庄搅转7～10圈;再向右搅转7~10圈;然后吸腮10～20次，促进唾液分泌，再将唾液于口中漱10余次后，分次咽下。
鼓漱法 闭口咬牙，口内如含物，用两腮及舌做漱口动作，漱三十几次。漱口时，口内多生唾液。等唾液满口时，再分三次慢慢咽下。
搅海法及鼓漱法的目的是为了使口内多生唾液。生理学研究早已证明，唾液具有解毒免疫，帮助消化的功能。古人非常重视唾液的作用，因此造字时取意“舌上的水”为“活”字，是非常有趣的。
一般先做叩齿法，再做搅海法，于饭后做，早、晚各一至二次。
希望上述对口腔保健的方法大家都能正确掌握好，只有好好的做好这些工作，才能将口腔的健康问题解决，以便之后牙齿会受到口腔疾病的侵扰，不但影响到人们的生活，严重的还会威胁到人们的工作及性命。
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